5 Makanan Peningkat Kekebalan Tubuh

Asalasah ~ Inilah 5 Makanan yang Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh - Kekebalan tubuh atau sistem imun merupakan upaya tubuh untuk melawan suatu penyakit yang masuk kedalam tubuh kamu, jika kekebalan tubuh kita kurang maka kita akan mudah terserang penyakit, nah bagi kamu yang memiliki sitem imun atau kekebalan tubuh yang buruk sebaiknya kamu harus memakan beberapa makanan yang bisa meningkatkan sistem imun. Kamu ingin tahu makanan apa aja yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh simak 5 Makana Peningkat Kekebalan Tubuh berikut ini.

 

 

1. Yogurt
Bukan rahasia lagi jika yogurt sangat baik bagi pencernaan dan sistem imun. Jadi cobalah untuk mengonsumsi yogurt sebagai makanan penutup demi meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

2. Labu
Sayuran yang satu ini kaya akan antioksidan dan beta-carotene yang ampuh melawan bakteri jahat. Anda bisa memasak labu menjadi olahan sayur hingga makanan penutup seperti kue pai.

3. Rumput laut
Satu porsi rumput laut ternyata mengandung vitamin C yang lebih banyak daripada buah jeruk. Bukan cuma itu, rumput laut juga kaya akan vitamin B yang bersifat menurunkan risiko kanker dan serangan jantung.

4. Zinc
Merasa ada yang gatal di tenggorokan? Tandanya Anda kekurangan zinc. Jika rasa gatal dibiarkan, Anda biasanya akan langsung terserang pilek keesokan harinya. Sebelum itu terjadi, segera konsumsi makanan yang mengandung zinc, misalnya seafood, daging, produk susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

5. Air putih
Jangan sepelekan air putih. Sebab kurang cairan juga mempengaruhi sistem imun dan membuat Anda mudah terserang penyakit. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari.

Nah itulah beberapa makanan yang bisa menguatkan sistem imun kekebalan tubuh kamu sehinga gak mudah sakit.

Sumber:http://warungpedia.blogspot.com/2012/11/inilah-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-kekebalan-tubuh.html

Asalasah

Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat

Asalasah ~ Wanita memang harus bisa menjaga kesehatan organ intimnya yaitu mis V atau vagina agar selalu sehat, sehat bisa dikatakan vagina menjadi wangi, bersih tidak keputihan dan segar. Berikut adalah Tips 8 Cara Merawat Organ Intim Vagina Wanita Agar tetap Sehat yang wajib wanita coba agar suami makin cinta.

 

Organ intim wanita memang rentan terkena bakteri karena merupakan bagian tubuh yang sering lembab karena kurangnya sirkulasi udara.

Oleh karena itu, sangat penting menjaga kebersihan dan kesehatan di area sekitar organ intim agar terhindar dari berbagai penyakit kelamin yang mungkin berbahaya.

Melakukannya cukup sederhana dan tidak sulit. Asalkan Anda telaten dan rutin, dampaknya akan sangat berguna bagi kesehatan organ intim dalam jangka panjang.

Berikut ini beberapa tips merawat area organ intim, seperti yang dikutip dari Canadian Women’s Health World.

Secara umum, iritasi dan penyakit pada vagina bisa dicegah dengan menjaga area genital tetap kering dan sirkulasi udara baik. Anda bisa melakukannya dengan cara-cara di bawah ini:

1. Kenakan celana dalam berbahan katun, khususnya saat aktif bergerak atau beraktivitas di luar ruangan dan berpanas-panasan. Katun mudah menyerap keringat dan kelembaban, sekaligus baik untuk sirkulasi udara.

2. Saat menstruasi, ganti pembalut setiap 4 hingga 8 jam sehari, tergantung banyaknya darah haid yang keluar.

3. Hanya gunakan pembalut atau panty liner yang tidak diberi pewangi, karena wewangian bisa menimbulkan reaksi alergi pada orang tertentu.

4. Sebagian wanita mungkin merasa aroma organ intim kurang sedap. Tapi vagina memang memiliki bau yang khas, dan itu bisa berbeda pada setiap wanita. Selama aromanya tidak terlalu menyengat, Anda tidak perlu khawatir. Jadi sebaiknya hindari spray atau pembersih khusus kewanitaan jika tidak terlalu diperlukan.

5. Hindari memakai celana atau busana yang terlalu ketat di area bikini, karena bisa menekan vagina dan membuatnya lembab. Jangan terlalu sering mengenakan pakaian berbahan sintetis yang menempel langsung pada kulit saat dipakai (stocking, legging, skinny pants).

6. Sehabis berenang atau olahraga, segera ganti pakaian dan celana dalam secepat mungkin. Ingat, area organ intim sangat rentan pada kelembaban. Membiarkan pakaian basah menempel terlalu lama pada tubuh akan memicu pertumbuhan bakteri merugikan.

7. Setelah buang air kecil, basuh organ intim dengan sedikit air, dan keringkan dengan mengusap lembut menggunakan tisue. Usap dari dekat anus mengarah ke depan. Cara ini akan mencegah kotoran atau bakteri menempel lagi pada organ intim.

8. Vagina memiliki kemampuan membersihkan sendiri. Jadi tidak direkomendasikan membersihkan vagina dengan douching (obat semprot air) karena bisa mengganggu keseimbangan ph pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi.

Cara paling tepat membersihkan area intim Anda adalah membasuh vulva (bagian luar vagina) setiap hari dengan air hangat. Hindari pengunaan sabun, terlebih lagi yang mengandung wewangian.

 

Semoga Artikel Tips 8 Cara Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat ini bisa bermanfaat untuk anda para wanita yang ingin menjaga vagina tetap wangi bersih dan suami makin sayang kepada anda.

Sumber:http://warungpedia.blogspot.com/2012/11/tips-8-cara-merawat-organ-intim-vagina-agar-tetap-sehat.html

Asalasah